HATA YOGA
Martedì ore 18:30
Giovedì ore 18:30
PILATES
Mercoledì ore 18:45
Venerdì ore 18:45
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Tonifica, modella, rafforza
PEAK PILATES
È un programma di esercizi che permettono di acquisire consapevolezza del proprio corpo, del proprio movimento e del respiro. Si rinforzano le fasce muscolari più profonde, tonifica, aumenta l’elasticità, migliora la postura e aiuta ad alleviare e prevenire mal di schiena.
PEAK PILATES, ideato da Joseph Hubertus Pilates, è un insieme di esercizi dinamici tonificanti, con la finalità di modellare il corpo e di rafforzare i muscoli pelvici, addominali e dorsali, le spalle, i pettorali, gli arti inferiori e superiori.
La tecnica, che combina controllo del corpo, respirazione e rilassamento, aiuta ad accrescere la forza, a sviluppare elasticità e a ottenere maggiore consapevolezza del corpo.
La durata di ogni lezione è di 1 ora.
PEAK PILATES
Tonifica, modella, rafforza
È un programma di esercizi che permettono di acquisire consapevolezza del proprio corpo, del proprio movimento e del respiro. Si rinforzano le fasce muscolari più profonde, tonifica, aumenta l’elasticità, migliora la postura e aiuta ad alleviare e prevenire mal di schiena.
PEAK PILATES, ideato da Joseph Hubertus Pilates, è un insieme di esercizi dinamici tonificanti, con la finalità di modellare il corpo e di rafforzare i muscoli pelvici, addominali e dorsali, le spalle, i pettorali, gli arti inferiori e superiori.
La tecnica, che combina controllo del corpo, respirazione e rilassamento, aiuta ad accrescere la forza, a sviluppare elasticità e a ottenere maggiore consapevolezza del corpo.
La durata di ogni lezione è di 1 ora.
Forza, coordinazione ed equilibrio
HATHA YOGA
La traduzione della parola sanscrita “yoga”, nel suo valore etimologico, è “unione”.
La pratica di questa antica disciplina permette di armonizzare, potenziare e consolidare le capacità fisiche, mentali ed emozionali, offrendo così al praticante gli strumenti per sviluppare al meglio le proprie potenzialità psico-emotive.
Il corpo è il nostro principale strumento di conoscenza: gli asana (posture del corpo) abbinati al pranayama (tecniche di controllo della respirazione) aiutano a svilupparne flessibilità, forza, coordinazione ed equilibrio. Inoltre la costante pratica dello yoga favorisce la concentrazione, l’empatia, l’autostima e l’armonia con se stessi e con gli altri.
La durata di ogni lezione è di 1 ora e 30 minuti
HATHA YOGA
Forza, coordinazione ed equilibrio
La traduzione della parola sanscrita “yoga”, nel suo valore etimologico, è “unione”.
La pratica di questa antica disciplina permette di armonizzare, potenziare e consolidare le capacità fisiche, mentali ed emozionali, offrendo così al praticante gli strumenti per sviluppare al meglio le proprie potenzialità psico-emotive.
Il corpo è il nostro principale strumento di conoscenza: gli asana (posture del corpo) abbinati al pranayama (tecniche di controllo della respirazione) aiutano a svilupparne flessibilità, forza, coordinazione ed equilibrio. Inoltre la costante pratica dello yoga favorisce la concentrazione, l’empatia, l’autostima e l’armonia con se stessi e con gli altri.
La durata di ogni lezione è di 1 ora e 30 minuti
Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere.
(Jim Rohn)
Chi siamo
IL TEAM DI INSEGNANTI
Valentina Savelli
HATHA YOGA
Laureata in Studi Orientali alla Sapienza e praticante da oltre venti anni, si è formata presso lo Yogananda Ashram di Roma e ha frequentato corsi di approfondimento presso il Gitananda Ashram di Savona, dove ha appreso la tradizione del Sud dell’India Siddha Siddhanta Yoga e Gitananda Yoga, che da 15 anni propone nei suoi corsi. Nel 2015 ha conseguito il Master “Educatore yoga per bambini e per la scuola” presso lo Yoga Educational di Bologna.
PILATES
Sonia Trombetta
E’ insegnante diplomata presso il CONI, CSEN, FIBAT, AICS, FIF ed ha conseguito la Certificazione Internazionale presso la ‘Peak Pilates USA’ come insegnante di Peak Pilates Mat Work – Reformer.
Sonia, atleta di livello Nazionale, personal trainer e preparatrice atletica, è professionale e allo stesso tempo attenta e motivatrice; il suo slogan è ‘rendere facile il difficile’.