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Pilates

Mercoledì ore 17:30
Mercoledì ore 18:45
Venerdì ore 17:30
Venerdì ore 18:45

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Gyrokynesis®

Lunedì ore 17.00
Lunedì ore 18.30
Giovedì ore 11.00

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Yoga

Martedì ore 18:15
Giovedì ore 18:15

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Tonifica, modella, rafforza

Peak Pilates

È un programma di esercizi che permettono di acquisire consapevolezza del proprio corpo, del proprio movimento e del respiro. Si rinforzano le fasce muscolari più profonde, tonifica, aumenta l’elasticità, migliora la postura e aiuta ad alleviare e prevenire mal di schiena. PEAK PILATES Ideato da Joseph Hubertus Pilates, è un insieme di esercizi dinamici tonificanti, con la finalità di modellare il corpo e di rafforzare i muscoli pelvici, addominali e dorsali, le spalle, i pettorali, gli arti inferiori e superiori. La tecnica, che combina controllo del corpo, respirazione e rilassamento, aiuta ad accrescere la forza, a sviluppare elasticità e a ottenere maggiore consapevolezza del corpo. La durata di ogni lezione è di 1 ora.
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Rinvigorisce, potenzia, coordina i movimenti

GYROKINESIS®

La GYROKINESIS® è una disciplina di movimento olistica che comprende molti principi chiave di yoga, danza, ginnastica e tai-chi e che agisce direttamente e delicatamente su articolazioni e muscoli attraverso movimenti ondulatori e ritmici. Fluidità è il concetto chiave: le posture infatti non vengono mantenute a lungo, ma sono uniformemente ed armoniosamente collegate da appropriate tecniche di respirazione, per stimolare gli organi interni, il sistema nervoso, liberare i canali energetici ed ossigenare il sangue. GYROKINESIS® rinvigorisce il corpo e rieduca a muoversi con fluidità, rilassamento e potenza. I BENEFICI : Riequilibrio posturale. tonicità e vigore, prevenzione e riabilitazione infortuni, allungamento e flessibità, miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, benessere psicofisico. La durata di ogni lezione è di 1 ora e 15 minuti
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Rinvigorisce, potenzia, coordina i movimenti

GYROKINESIS®

La GYROKINESIS® è una disciplina di movimento olistica che comprende molti principi chiave di yoga, danza, ginnastica e tai-chi e che agisce direttamente e delicatamente su articolazioni e muscoli attraverso movimenti ondulatori e ritmici. Fluidità è il concetto chiave: le posture infatti non vengono mantenute a lungo, ma sono uniformemente ed armoniosamente collegate da appropriate tecniche di respirazione, per stimolare gli organi interni, il sistema nervoso, liberare i canali energetici ed ossigenare il sangue. GYROKINESIS® rinvigorisce il corpo e rieduca a muoversi con fluidità, rilassamento e potenza. I BENEFICI : Riequilibrio posturale. tonicità e vigore, prevenzione e riabilitazione infortuni, allungamento e flessibità, miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, benessere psicofisico. La durata di ogni lezione è di 1 ora e 15 minuti
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flessibilità, forza, coordinazione ed equilibrio

Yoga

La traduzione della parola sanscrita “yoga”, nel suo valore etimologico, è “unione”. La pratica di questa antica disciplina permette di armonizzare, potenziare e consolidare le capacità fisiche, mentali ed emozionali, offrendo così al praticante gli strumenti per sviluppare al meglio le proprie potenzialità psico-emotive. Il corpo è il nostro principale strumento di conoscenza: gli asana (posture del corpo) abbinati al pranayama (tecniche di controllo della respirazione) aiutano a svilupparne flessibilità, forza, coordinazione ed equilibrio. Inoltre la costante pratica dello yoga favorisce la concentrazione, l’empatia, l’autostima e l’armonia con se stessi e con gli altri. La durata di ogni lezione è di 1 ora e 30 minuti
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Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere. (Jim Rohn)

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Chi siamo

Il team di insegnanti

pilates

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Sonia Trombetta

E' insegnante diplomata presso il CONI, CSEN, FIBAT, AICS, FIF ed ha conseguito la Certificazione Internazionale presso la ‘Peak Pilates USA’ come insegnante di Peak Pilates Mat Work – Reformer. Sonia, atleta di livello Nazionale, personal trainer e preparatrice atletica, è professionale e allo stesso tempo attenta e motivatrice; il suo slogan è ‘rendere facile il difficile’.
Gyrokinesis®

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Flaminia Candelori

Danzatrice classica e contemporanea formatasi all''Academie de Dase Classique Princesse Grace' di Montecarlo; ballerina professionista ed insegnante di tango argentino, è Trainer certificata di Gyrokinesis®.
yoga

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Valentina Savelli

Laureata in Studi Orientali alla Sapienza e praticante da oltre venti anni, si è formata presso lo Yogananda Ashram di Roma e ha frequentato corsi di approfondimento presso il Gitananda Ashram di Savona, dove ha appreso la tradizione del Sud dell’India Siddha Siddhanta Yoga e Gitananda Yoga, che da 15 anni propone nei suoi corsi. Nel 2015 ha conseguito il Master “Educatore yoga per bambini e per la scuola” presso lo Yoga Educational di Bologna.